¿Qué es el Síndrome Metabólico? Síntomas, diagnóstico y tratamiento

El Síndrome Metabólico es una serie de trastornos que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Los pacientes que tienen estas condiciones juntas enfrentan mayores probabilidades de desarrollar futuras enfermedades cardiovasculares que cualquier otro factor por sí solo. Casi la cuarta parte de la población adulta vive con Síndrome Metabólico, una seria preocupación al considerar las complicaciones potencialmente mortales con las que está asociada. [1]

Además, el número de personas con Síndrome Metabólico aumenta con la edad, lo que hace que sea una preocupación particular para los adultos de edad media y mayores. Más de 40% de las personas de 60 y 70 años tienen la enfermedad, aunque la edad no es el único factor relacionado con un aumento de riesgo. [2]

Para ayudarlo a comprender mejor su riesgo y desarrollar un plan de prevención efectivo, esta guía examina las causas y complicaciones del Síndrome Metabólico. También exploramos tratamientos para personas que ya han sido diagnosticadas, lo que ayudará a prevenir eventos cardiovasculares que ponen en peligro la vida.


¿Cómo se diagnostica el Síndrome Metabólico?
El conjunto de condiciones que abarca el Síndrome Metabólico incluye obesidad, presión arterial alta y tendencia hacia la resistencia a la insulina, entre otras.

¿Cómo se ​diagnostica el Síndrome Metabólico?

¿Cómo se diagnostica el Síndrome Metabólico?
El conjunto de condiciones que abarca el Síndrome Metabólico incluye obesidad, presión arterial alta y tendencia hacia la resistencia a la insulina, entre otras.

Diagnóstico clínico del Síndrome Metabólico

  • Glucosa en ayunas de 100 mg / dL o mayor
  • Presión arterial sistólica de 130 mm HG o mayor; o, presión arterial diastólica de 85 mm HG o mayor (también los criterios para el nivel 1 de hipertensión)
  • Colesterol HDL de menos de 40 mg / dL para hombres o 50 mg / dL para mujeres
    Nivel de triglicéridos de 150 mg / dL o mayor
  • Obesidad abdominal, definida como una circunferencia de la cintura de 40 pulgadas o más para los hombres, o de 35 pulgadas o más para las mujeres [3]

Tener una sola de estas condiciones no significa que tenga Síndrome Metabólico; del mismo modo, también es posible tener Síndrome Metabólico sin exhibir todos los signos anteriores. Por ejemplo, algunos pacientes que no cumplen con los criterios de IMC para la obesidad tienen Síndrome Metabólico. En última instancia, tener cualquiera de estas condiciones puede aumentar el riesgo de una enfermedad grave y tener más de una probablemente aumenta el riesgo aún más.

Causas del Síndrome Metabólico

Las principales causas subyacentes del Síndrome Metabólico son el sobrepeso u obesidad y llevar una vida sedentaria. Además del peso y la falta de actividad física, el envejecimiento también contribuye a este trastorno. Los factores genéticos, como el origen étnico y la historia familiar, también pueden jugar un papel importante. [4] Por lo tanto, aunque algunos de los factores de riesgo para el Síndrome Metabólico son controlables, otros no.

Otro elemento influyente para esta patología y muchas veces puede controlarse, es la resistencia a la insulina. La sensibilidad a la insulina es uno de los marcadores más importantes de la salud en general. La hormona insulina regula los niveles de azúcar en la sangre; por lo tanto, cuando el cuerpo no responde a la insulina como debería, el azúcar se acumula en la sangre.

La resistencia a la insulina generalmente precede a la diabetes y al Síndrome Metabólico y a menudo no presenta ningún síntoma. Los alimentos con alto índice glucémico, incluidos los carbohidratos y especialmente los alimentos procesados, pueden contribuir a la resistencia a la insulina. [5]

Factores de riesgo adicionales

Las causas detrás del Síndrome Metabólico enumeradas anteriormente tienden a actuar juntas. Sin embargo, más allá de estas causas subyacentes, también hay algunas características compartidas que los investigadores han observado entre muchos pacientes con Síndrome Metabólico: coagulación sanguínea excesiva e inflamación constante y de bajo grado.

Actualmente no está claro si estas condiciones juegan un papel en el desarrollo de la enfermedad o si lo empeoran. Además, los investigadores también están estudiando otros factores que pueden contribuir al Síndrome Metabólico, que incluyen:

  • Cálculos biliares
  • Síndrome de ovario poliquístico
  • Hígado graso
  • Problemas respiratorios relacionados con el sueño, incluida la apnea del sueño [6]

Además, un historial familiar o personal de diabetes se enfrenta a un mayor riesgo de diabetes. Las mujeres son más propensas a desarrollar la enfermedad en comparación con los hombres, al igual que los estadounidenses de ascendencia mexicana en comparación con los caucásicos y los afroamericanos. [7]

Con estas causas y factores de riesgo en mente, exploremos algunas de las razones por las cuales es tan importante prevenir y controlar el Síndrome Metabólico.

Los peligros del Síndrome Metabólico

Complicaciones del Síndrome Metabólico

  • Enfermedades cardiovasculares
  • Infarto
  • Accidente cerebrovascular
  • Diabetes tipo 2

Muchos factores de riesgo metabólicos no presentan signos ni síntomas. Mientras que el sobrepeso u obesidad es un signo obvio, los factores como la presión arterial alta a menudo pasan desapercibidos. Por esta razón, el Síndrome Metabólico es especialmente peligroso.

Tener Síndrome Metabólico aumenta la probabilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular, la condición en la cual se acumula placa en las arterias. Esto causa el endurecimiento y el estrechamiento de los vasos sanguíneos, que generalmente preceden a un infarto o un derrame cerebral. También aumenta el riesgo de desarrollar Diabetes tipo 2, una condición crónica con su propio anfitrión de posibles complicaciones, entre ellas, daño a los nervios, riñones y ojos, entre otros. [8]

Sin embargo, ser diagnosticado con Síndrome Metabólico no significa que esté destinado a una enfermedad grave o un evento cardiovascular. De hecho, muchas de las afecciones que constituyen el Síndrome Metabólico pueden combatirse con ajustes en el estilo de vida, medicamentos y otras formas de tratamiento, si es necesario.

Tratamientos para el Síndrome Metabólico

Cuando se trata el Síndrome Metabólico, el objetivo principal es abordar las preocupaciones más serias primero. Esto abarca la reducción del riesgo de enfermedad cardiaca isquémica, en la que las arterias del corazón se estrechan y la prevención o el control de la Diabetes tipo 2. [9]

Por lo general, los tratamientos para el Síndrome Metabólico se dirigen primero a controlar el colesterol y la presión arterial alta, lo que puede requerir el uso de medicamentos dependiendo de los niveles del paciente. Dicho esto, los cambios en el estilo de vida son de igual importancia para mejorar la salud a largo plazo.

Algunos de los cambios de comportamiento que se recomienda a los pacientes con Síndrome Metabólico incluyen dejar de fumar, adoptar prácticas saludables para el manejo del estrés y lograr y mantener una composición corporal saludable. Esto se apoya tanto en la actividad física como en una alimentación saludable para el corazón.

La mejor dieta para el Síndrome Metabólico

La dieta es uno de los factores más importantes para controlar y prevenir el Síndrome Metabólico, pero también para apoyar la salud en general. Por lo tanto, la dieta óptima para pacientes con Síndrome Metabólico se basa en prácticas de alimentación saludable y sensata que la población en general debe seguir. Esto incluye evitar los carbohidratos simples y refinados.

Minimizar la ingesta de carbohidratos puede ayudar a las personas a perder peso y mejorar el control del azúcar en la sangre, al mismo tiempo que contribuye a la prevención de la Diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. [10]

La forma más práctica de evitar los carbohidratos simples es mantenerse alejado de los alimentos procesados, incluyendo panes, productos horneados, postres y bocadillos envasados. El pan blanco, el arroz, la pasta y la harina también se consideran carbohidratos procesados.

Más allá de los carbohidratos, las personas con Síndrome Metabólico también deben evitar las grasas trans. De hecho, las grasas trans deben evitarse incluso en pacientes sin factores de riesgo metabólicos, ya que están vinculados a niveles de colesterol poco saludables, Diabetes tipo 2 y un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y accidente cerebrovascular. [11]

Las grasas trans se encuentran en la margarina, las galletas empacadas, los alimentos fritos, los refrigerios congelados como las pizzas y las papas fritas, así como las cenas congeladas, las galletas saladas, las cremas no lácteas y las mezclas para pasteles y los glaseados, entre otras fuentes.

Dieta para personas con presión arterial alta

Para cualquier persona con presión arterial alta, también se puede recomendar reducir la ingesta de sodio. En este caso, se deben evitar la salsa de soja, los alimentos enlatados, la sal de mesa, las salsas para pasta preparadas, ciertos tipos de queso, las carnes curadas y los bocadillos salados.

Además de evitar ciertos alimentos, una dieta saludable para el Síndrome Metabólico también debe priorizar ciertos elementos de la nutrición. Las fuentes de proteínas magras y los vegetales se encuentran entre las opciones más saludables para controlar el conjunto de condiciones. Los alimentos ricos en fibra, como las legumbres, las verduras frescas y las frutas pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre y el colesterol. [12]

Otros nutrientes esenciales, como el potasio y los ácidos grasos Omega-3, también ayudan a mantener la salud del corazón. El pomelo, los porotos negros, los tomates, el yogur y las coles son fuentes ricas en potasio, mientras que las semillas de lino, el aceite de oliva, el aguacate y muchos tipos de nueces tienen un alto contenido de grasas saludables.

Entendiendo el Síndrome Metabólico - En conclusión

Incluso con las pautas dietéticas enumeradas en la sección anterior, la prevención y el control del Síndrome Metabólico pueden parecer desalentadores. Las preguntas sobre qué comer exactamente y cuándo, cómo estructurar una rutina de ejercicios efectiva y segura para el corazón y cuándo y si se debería implementar tratamientos adicionales sobre los pacientes que están en riesgo o que han sido diagnosticados con una o más de las condiciones que componen el Síndrome Metabólico.

Con el objetivo principal de reducir el riesgo de enfermedad grave en adultos, Cenegenics ayuda a los pacientes a prevenir o controlar el Síndrome Metabólico a través de nuestro enfoque integral hacia el bienestar. Al unirse a nuestro programa, cada paciente se somete a pruebas rigurosas para indicar cualquier inquietud de salud específica, incluidas las que existen actualmente, al igual que, las que el paciente corre el riesgo de desarrollar en el futuro.

Esto brinda a nuestros médicos especialistas en nutrición y ejercicio como también a aquellos de otras áreas relacionadas, la orientación necesaria para elaborar un mapa de bienestar altamente personalizado que incluye recomendaciones dietéticas y de acondicionamiento físico, así como cualquier nutracéutico o medicamento, según sea necesario. Luego, adoptamos un enfoque ágil para mantener la mejora continua, optimizando todos los aspectos de la salud para prevenir o controlar enfermedades para una mejor calidad de vida, tanto ahora como en el futuro.

Si está interesado en aprender cómo Cenegenics puede ayudarlo a controlar o prevenir las condiciones que conforman el Síndrome Metabólico, busque un centro cercano para comenzar.

Próximos pasos para manejar el Síndrome Metabólico

Consulta Nuestros médicos de clase mundial crean un plan personalizado para ayudarlo a sentirse más de 10 años más joven. Estarás más enérgico, perderás peso, dormirás mejor, tendrás más libido y pensarás más claramente. Haga clic a continuación para programar una consulta con uno de nuestros médicos. Es rápido + fácil.

Recursos clave


Esta guía fue producida con contribuciones de los siguientes recursos clave

Age Management Medicine Volúmen 1

El libro de The Cenegenics Education and Research Foundation domina la nutrición saludable, el ejercicio y la terapia de reemplazo hormonal.

Age Management Medicine Volúmen 1

El libro de The Cenegenics Education and Research Foundation domina la nutrición saludable, el ejercicio y la terapia de reemplazo hormonal.

Autores

Jeffrey Park Leake, MD, CPT

El Dr. Jeffrey Park Leake es socio y director de educación de Cenegenics Elite Health, y se especializa en la gestión de la edad y el bienestar. Después de haber capacitado a cientos de médicos en todo el mundo, Dr. Leake también es Director de Educación para el curso Estrategias Clínicas para un Envejecimiento Saludable en AMM Educational Foundation.

Todd David Greenberg, MD, CSCS

El Dr. Todd Greenberg es un médico practicante con una amplia gama de experiencia, que incluye bienestar, ejercicio, lesiones deportivas y MRI de lesiones deportivas. Es profesor clínico asociado de radiología en University of Washington.

Referencias

[1] Asociación Americana del Corazón. "Sobre el síndrome metabólico". 31 de julio de 2016. Obtenido de la URL: https://www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome

[2] Clínica Cleveland. “Síndrome metabólico”. 11 de febrero de 2015. Obtenido de la URL: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10783-metabolic-syndrome

[3] Asociación Americana del Corazón; véase más arriba.

[4] Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI). "Síndrome metabólico". Obtenido de la URL: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome

[5] Leake, Jeffrey Park, MD, CPT, y Greenberg, Todd David, MD, CSCS. Libro de texto de Medicina para la edad: Volumen 1. Leake-Greenberg Ventures, 2015. p. 25.

[6] NHLBI; véase más arriba.

[7] NHLBI; véase más arriba.

[8] Clínica Mayo. “Síndrome metabólico”. 06 de marzo de 2018. Obtenido de la URL: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916

[9] NHLBI; véase más arriba.

[10] Iftikhar, Noreen, MD. Línea de salud. "Dieta del síndrome metabólico". Obtenido de la URL: https://www.healthline.com/health/metabolic-syndrome-diet#foods-to-avoid

[11] Iftikhar, Noreen, MD; véase más arriba.

[12] Iftikhar, Noreen, MD; véase más arriba.

>